Angenehme Temperaturen, die ersten Sonnenstrahlen des Tages und eine ganz besondere Lichtstimmung – auf vieles, was im Sommer auch den größten Morgenmuffel früh aus dem Bett treibt, müssen wir in den kommenden Monaten verzichten. Doch die Early-Bird-Sporteinheiten haben jede Menge Vorteile.
Der Süden Deutschlands versinkt im Schnee und auch im Rest des Landes herrscht nasskaltes Winterwetter. Klar, es gibt angenehmere Bedingungen, aber wenn du das Laufen liebst so wir, ziehst du dein Training auch im Winter durch. Mit diesen Tipps läuft es noch besser.
Serie zum SportScheck Run
- Kapitel 9 -
Dein Trainingsplan steht, deine Performance konntest du dank Techniktraining steigern und dein Tracking-Gadget ist geladen? Dann Laufschuhe an – und los! Auf den ersten Blick wirkt Lauf einfach. Aber um einen guten seffekt zu erzielen, musst du einiges beachten. Besonders wichtig: was du vor, während und nach dem Run isst. Denn die falsche Ernährung kann das oder sogar den Race Day sabotieren.
Laufevent abgesagt? Motivation futsch? Ohne Ziel an einer Fitnessroutine festzuhalten, kann eine echte Herausforderung sein. Extremläuferin und Fitnessexpertin Vanessa Gebhardt schickt dir ein paar Tipps ins Wohnzimmer, mit denen du dranbleiben und dir neue Ziele stecken kannst.
Trailrunning boomt: Das Laufen auf schmalen Pfaden und abseits des hektischen Alltags findet immer mehr Fans. Mit diesen Tipps gelingt dir der Einstieg. Außerdem gibt es auch dieses Jahr wieder brandneue Trailrunningschuhmodelle, die wir dir unbedingt vorstellen müssen ...
Nach 30km ohne Schmerzen weiter, mit dem Gefühl es könnte immer so weiter gehen – auf den Höhenrausch durch das Runner‘s High freuen sich viele Läufer. Doch nicht jeder bekommt es bei einem langen Lauf, manche spüren es hingegen ganz deutlich. Was steckt hinter dem Mythos Runner's High?