Laufen und Joggen

Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten. Auf der ganzen Welt halten sich Menschen jeden Alters durch Laufsport fit. Um zu Laufen bedarf es nicht viel: Fast jeder hat eine geeignete Strecke in der Nähe und außer Laufschuhe und Laufbekleidung ist keine weitere Ausrüstung notwendig.


Geschichte des Laufsports


Bereits bei den antiken Olympischen Spielen gab es erste Laufwettbewerbe. Richtig populär wurde der Laufsport allerdings erst in den 60er Jahren des 19. Jahrhunderts als in den USA der erste Laufclub gegründet wurde. Von dort begann der Laufsport seinen Siegeszug durch die ganze Welt. Ab da stieg auch die Anzahl an Laufwettbewerben stetig an. Auch SportScheck ist mit seinen Stadtläufen Ausrichter mehrerer großer Laufveranstaltungen in Deutschland.


Auswirkungen des Laufsports auf den Köper


Durch seinen hohen Energieverbrauch eignet sich das Laufen hervorragend um sein Gewicht zu kontrollieren. Um Verletzungen zu vermeiden ist es sinnvoll sich einen gesunden Laufstil anzutrainieren, so kann auch die Effizienz verbessert und mehr Strecke in weniger Zeit absolviert werden.


Für Anfänger ist es auch wichtig sich nicht zu überfordern. Die Vorbereitung für einen Wettkampf sollte mit ausreichend Vorlauf begonnen werden, so dass Körper und Motivation nicht unter dem Training leiden. Denn: Während sich die Muskulatur schnell auf die neuen Herausforderungen einstellt, so benötigen die Gelenke, Sehnen und Bänder ungleich länger um sich an die größere Belastung anzupassen.


Wer sein Training entsprechend gestaltet, kann von den zahlreichen Vorteilen die der Laufsport bietet profitieren. So stärkt das Laufen nicht nur den Bewegungsapparat, sondern auch Herz, Kreislauf und das Immunsystem. Wer häufig unter Stress leidet kann sich durch Laufen eine größere Ausgeglichenheit erarbeiten.
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