The Speed Project Atacama – als Team 500km durch die Wüste
Wir, sechs Kraft Runners und ein Content Creator, packen unsere Laufschuhe und Kamera und brechen auf nach Chile zu einem außergewöhnlichen Race: The Speed Project Atacama.
laufen
10 Tage Regenwetter – trotzdem willst du nicht aus der Laufroutine kommen? Nicht gleich ein Grund, deine Pläne zu verwerfen, denn: Mit der richtigen Vorbereitung kannst du auch gut bei Regen & Wind joggen gehen. Du willst wissen, wie du dich optimal auf solch widrige Wetterbedingungen vorbereiten kannst? Dann lies weiter.
AM 12.05.2023
Es hört sich erst einmal komisch an, aber Laufen bei schlechtem Wetter hat tatsächlich den ein oder anderen Vorteil. Wenn du die untenstehenden Tipps beachtest und dich optimal darauf vorbereitest, kannst du beim Laufen im Regen dein Immunsystem stärken. Außerdem hast du die heißgeliebte Laufstrecke, die sich bei Sonnenschein nur so von Gleichgesinnten tummelt, bei schlechtem Wetter oft (fast) für dich alleine. Sieh es zudem als mentale Herausforderung an: du überwindest innere Grenzen und härtest dich gleichzeitig für Extrembedingungen bei möglichen Wettkämpfen ab...
Bei kaltem, regnerischem Wetter solltest du dich dennoch nicht zu warm anziehen, denn dann schwitzt du noch schneller und deine Muskeln laufen schnell Gefahr, zu verkühlen. Hier gibt es die Faustregel, sich tendenziell -10 Grad kälter anzuziehen als bei nicht-sportlicher Aktivität bei gleichem Wetter. Am besten du greifst hier auf das allseits bewährte Zwiebelprinzip zurück, denn dann kannst du bei Bedarf jederzeit eine Schicht unterwegs ausziehen:
Hier noch ein paar Tipps zur Wahl der richtigen Laufjacke:
Achte bei deinen Lauftights darauf, dass sie wind- und wasserdicht bzw. -abweisend sind. Es gibt beispielsweise hochwertige Modelle, wo eine spezielle Softshell-Polsterung außen vor Wind und Regen schützt, während das innere Material für eine gute Wärmeregulierung sorgt. Wenn du zusätzlichen Schutz benötigst, oder die Temperaturen eisig sind, kannst du auch noch eine wasserdichte Shorts über deine Tights ziehen.
Du hast Lust bekommen, jetzt so richtig durchzustarten? Dann schau doch auch mal bei uns im Shop vorbei und entdecke unser Laufsortiment – es lohnt sich!
Wir, sechs Kraft Runners und ein Content Creator, packen unsere Laufschuhe und Kamera und brechen auf nach Chile zu einem außergewöhnlichen Race: The Speed Project Atacama.
Nach Feierabend schnell die Laufschuhe geschnürt und ab auf die Hausrunde! Im Sommer ein ganz normaler Run – im Winter ein Workout, das zur Gefahr werden kann. Bist du gut gewappnet für die dunkle Jahreszeit? Laufexperte David Schönherr gibt Tipps, wie du dich im Dunkeln sicher und sichtbar bewegst. Und damit du auch rundum informiert bist, geben wir dir unsere SportScheck Produkttipps von GOREWEAR mit an die Hand..
Stets auf der Suche nach dem besten Paar Laufschuhe hat erprobter Läufer Benni Laufschuhneuheiten von Puma, ON, ASICS & Brooks einem Test unterzogen ...
Im Jahre 2008 knackte Haile Gebrselassie mit dem Adizero Adios Pro seinen eigenen Weltrekord. Und auch seitdem wurden mit der Wettkampfschuhlinie von adidas zahlreiche Rekorde aufgestellt. Diese Erfolge hat Laufexperte David Schönherr zum Anlass genommen, um 3 renommierte adidas Wettkampfschuhe für den diesjährigen Berlin Marathon zu testen. Wir zeigen, was die Schuhe ausmacht und wie sie dir zu deiner Bestzeit verhelfen.
Die richtige Regeneration nach dem RUN ist essenziell zur Vermeidung von Verletzungen, chronischer Erschöpfung sowie Leistungsabfall. Wir zeigen unsere besten Recovery-Tipps und die wirksamsten Übungen mit BLACKROLL®.
- Kapitel 1 -In unserem Laufschuhberater haben wir dir Tipps zum Kauf des passenden Laufschuhs gegeben und immer wieder stellen wir dir Laufschuhneuheiten vor. Zu deinem Lieblingspaar gehört aber noch mehr: Was die verschiedenen Laufschuhlinien bekannter Marken voneinander unterscheidet und welches Modell zu dir passt, erfährst du jetzt.