-20%
Polar IGNITE 3 Sportuhr greige-goldRückansicht von Polar IGNITE 3 Sportuhr greige-gold
Polar
IGNITE 3
Sportuhr
(0)
269,95 €statt 339,00 €
-17%
Garmin Forerunner 255 Basic Sportuhr slate greyRückansicht von Garmin Forerunner 255 Basic Sportuhr slate grey
Garmin
Forerunner 255 Basic
Sportuhr
(1)
289,95 €statt 349,00 €
-20%
Polar IGNITE 3 Sportuhr brown-copperRückansicht von Polar IGNITE 3 Sportuhr brown-copper
Polar
IGNITE 3
Sportuhr
(0)
269,95 €statt 339,00 €
-13%
Garmin Instinct 2S Solar Sportuhr pastellgrünRückansicht von Garmin Instinct 2S Solar Sportuhr pastellgrün
Garmin
Instinct 2S Solar
Sportuhr
(0)
349,00 €statt 399,00 €
-29%
Suunto SUUNTO 7 Sportuhr black​Rückansicht von Suunto SUUNTO 7 Sportuhr black​
Suunto
SUUNTO 7
Sportuhr
(2)
339,00 €statt 479,00 €
-7%
Garmin Instinct 2 Sportuhr schiefergrauRückansicht von Garmin Instinct 2 Sportuhr schiefergrau
Garmin
Instinct 2
Sportuhr
(0)
279,95 €statt 299,95 €
-8%
Garmin Instinct 2S Solar Sportuhr graphiteRückansicht von Garmin Instinct 2S Solar Sportuhr graphite
Garmin
Instinct 2S Solar
Sportuhr
(0)
369,00 €statt 399,00 €
-8%
Garmin Instinct 2 Solar Sportuhr schiefergrauRückansicht von Garmin Instinct 2 Solar Sportuhr schiefergrau
Garmin
Instinct 2 Solar
Sportuhr
(0)
369,00 €statt 399,00 €
-20%
Polar IGNITE 3 Sportuhr black-blackRückansicht von Polar IGNITE 3 Sportuhr black-black
Polar
IGNITE 3
Sportuhr
(0)
269,95 €statt 339,00 €
-23%
Suunto 5 PEAK Sportuhr blackRückansicht von Suunto 5 PEAK Sportuhr black
Suunto
5 PEAK
Sportuhr
(0)
229,95 €statt 298,95 €
-29%
Polar PACER Sportuhr blackRückansicht von Polar PACER Sportuhr black
Polar
PACER
Sportuhr
(1)
169,95 €statt 239,95 €
Polar Sensor schwarz
Polar
Sensor
(0)
39,95 €
-23%
Polar PACER PRO Sportuhr grey-blackRückansicht von Polar PACER PRO Sportuhr grey-black
Polar
PACER PRO
Sportuhr
(1)
269,95 €statt 349,00 €
-18%
Garmin Forerunner 955 Non-Solar Sportuhr blackRückansicht von Garmin Forerunner 955 Non-Solar Sportuhr black
Garmin
Forerunner 955 Non-Solar
Sportuhr
(1)
449,00 €statt 549,00 €
-25%
Polar IGNITE 2 Sportuhr champagne-goldRückansicht von Polar IGNITE 2 Sportuhr champagne-gold
Polar
IGNITE 2
Sportuhr
(0)
179,95 €statt 239,95 €
-37%
Suunto SUUNTO 7 Sportuhr black lime​Rückansicht von Suunto SUUNTO 7 Sportuhr black lime​
Suunto
SUUNTO 7
Sportuhr
(2)
299,95 €statt 479,00 €
-23%
Suunto Suunto 7 Sportuhr gray titaniumRückansicht von Suunto Suunto 7 Sportuhr gray titanium
Suunto
Suunto 7
Sportuhr
(0)
369,00 €statt 479,00 €
-23%
Polar PACER PRO Sportuhr whiteRückansicht von Polar PACER PRO Sportuhr white
Polar
PACER PRO
Sportuhr
(1)
269,95 €statt 349,00 €
-6%
Garmin FENIX 7 PRO SAPHIR SOLAR Sportuhr fog grayRückansicht von Garmin FENIX 7 PRO SAPHIR SOLAR Sportuhr fog gray
Garmin
FENIX 7 PRO SAPHIR SOLAR
Sportuhr
(0)
799,00 €statt 849,00 €
-6%
Garmin Instinct 2 Camo Edition Sportuhr camo schiefergrauRückansicht von Garmin Instinct 2 Camo Edition Sportuhr camo schiefergrau
Garmin
Instinct 2 Camo Edition
Sportuhr
(0)
329,00 €statt 349,00 €
-4%
Garmin FENIX 7S PRO SAPHIR SOLAR Sportuhr soft goldRückansicht von Garmin FENIX 7S PRO SAPHIR SOLAR Sportuhr soft gold
Garmin
FENIX 7S PRO SAPHIR SOLAR
Sportuhr
(0)
819,00 €statt 849,00 €
-12%
Polar VANTAGE V2 Sportuhr grey-limeRückansicht von Polar VANTAGE V2 Sportuhr grey-lime
Polar
VANTAGE V2
Sportuhr
(2)
439,00 €statt 499,00 €
-16%
Suunto 5 PEAK Sportuhr ridge sandRückansicht von Suunto 5 PEAK Sportuhr ridge sand
Suunto
5 PEAK
Sportuhr
(0)
249,95 €statt 298,95 €
-18%
Polar VANTAGE V2 BLACK HR Sportuhr blackRückansicht von Polar VANTAGE V2 BLACK HR Sportuhr black
Polar
VANTAGE V2 BLACK HR
Sportuhr
(4)
449,00 €statt 549,00 €
-5%
Garmin FENIX 7X PRO SAPHIR SOLAR Sportuhr gray-orangeRückansicht von Garmin FENIX 7X PRO SAPHIR SOLAR Sportuhr gray-orange
Garmin
FENIX 7X PRO SAPHIR SOLAR
Sportuhr
(0)
899,00 €statt 949,00 €
-15%
Garmin EPIX 2 Sportuhr schwarz-schiefergrauRückansicht von Garmin EPIX 2 Sportuhr schwarz-schiefergrau
Garmin
EPIX 2
Sportuhr
(0)
849,00 €statt 999,00 €
-20%
Polar VANTAGE V2 SHIFT Sportuhr schwarz-rotRückansicht von Polar VANTAGE V2 SHIFT Sportuhr schwarz-rot
Polar
VANTAGE V2 SHIFT
Sportuhr
(0)
438,00 €statt 549,00 €
-29%
Polar IGNITE 2 Sportuhr black-pearlRückansicht von Polar IGNITE 2 Sportuhr black-pearl
Polar
IGNITE 2
Sportuhr
(0)
169,95 €statt 239,95 €
-17%
Suunto Suunto 9 Baro Titanium Sportuhr granite blueRückansicht von Suunto Suunto 9 Baro Titanium Sportuhr granite blue
Suunto
Suunto 9 Baro Titanium
Sportuhr
(0)
499,00 €statt 599,00 €
-6%
Garmin FENIX 7 PRO SAPHIR SOLAR Sportuhr grayRückansicht von Garmin FENIX 7 PRO SAPHIR SOLAR Sportuhr gray
Garmin
FENIX 7 PRO SAPHIR SOLAR
Sportuhr
(0)
799,00 €statt 849,00 €
-20%
Garmin HRM-Swim™ Brustgurt blauRückansicht von Garmin HRM-Swim™ Brustgurt blau
Garmin
HRM-Swim™
Brustgurt
(0)
79,95 €statt 99,95 €
-11%
Garmin Instinct 2 Solar Tactical Sportuhr olivgrünRückansicht von Garmin Instinct 2 Solar Tactical Sportuhr olivgrün
Garmin
Instinct 2 Solar Tactical
Sportuhr
(0)
399,00 €statt 449,00 €
Garmin Brustgurt blackRückansicht von Garmin Brustgurt black
Garmin
Brustgurt
(1)
69,95 €
-41%
Suunto 9 PEAK TITANIUM Sportuhr granite blueRückansicht von Suunto 9 PEAK TITANIUM Sportuhr granite blue
Suunto
9 PEAK TITANIUM
Sportuhr
(0)
412,00 €statt 699,00 €
Garmin Sensor greenRückansicht von Garmin Sensor green
Garmin
Sensor
(0)
69,95 €
-41%
Suunto Suunto 9 Baro Sportuhr blackRückansicht von Suunto Suunto 9 Baro Sportuhr black
Suunto
Suunto 9 Baro
Sportuhr
(0)
353,00 €statt 599,00 €
-21%
Suunto 9 PEAK Sportuhr all blackRückansicht von Suunto 9 PEAK Sportuhr all black
Suunto
9 PEAK
Sportuhr
(0)
449,00 €statt 569,00 €
-10%
Garmin Instinct 2 Solar Sportuhr dunkelbauRückansicht von Garmin Instinct 2 Solar Sportuhr dunkelbau
Garmin
Instinct 2 Solar
Sportuhr
(0)
359,00 €statt 399,00 €
-11%
Garmin Instinct 2 Solar Tactical Sportuhr schwarzRückansicht von Garmin Instinct 2 Solar Tactical Sportuhr schwarz
Garmin
Instinct 2 Solar Tactical
Sportuhr
(0)
399,00 €statt 449,00 €
-15%
Garmin fenix 7X Sapphire Solar Titan Sportuhr schwarz-schiefergrauRückansicht von Garmin fenix 7X Sapphire Solar Titan Sportuhr schwarz-schiefergrau
-23%
Suunto Suunto 7 Sportuhr black titaniumRückansicht von Suunto Suunto 7 Sportuhr black titanium
Suunto
Suunto 7
Sportuhr
(0)
369,00 €statt 479,00 €
-11%
Amazfit T-Rex 2 Sportuhr wild greenRückansicht von Amazfit T-Rex 2 Sportuhr wild green
Amazfit
T-Rex 2
Sportuhr
(0)
204,95 €statt 229,95 €
Polar Brustgurt schwarzRückansicht von Polar Brustgurt schwarz
Polar
Brustgurt
(0)
10,95 €
-17%
Garmin Forerunner 255 Basic Sportuhr tidal blueRückansicht von Garmin Forerunner 255 Basic Sportuhr tidal blue
Garmin
Forerunner 255 Basic
Sportuhr
(1)
289,95 €statt 349,00 €
-10%
Garmin fenix 7X Sapphire Solar Titan Sportuhr steinweiss-blauRückansicht von Garmin fenix 7X Sapphire Solar Titan Sportuhr steinweiss-blau
-18%
Garmin Forerunner 955 Non-Solar Sportuhr whiteRückansicht von Garmin Forerunner 955 Non-Solar Sportuhr white
Garmin
Forerunner 955 Non-Solar
Sportuhr
(1)
449,00 €statt 549,00 €
-10%
Garmin EPIX 2 Sportuhr schneeweiss-titaniumRückansicht von Garmin EPIX 2 Sportuhr schneeweiss-titanium
Garmin
EPIX 2
Sportuhr
(0)
898,00 €statt 999,00 €
-11%
Garmin Instinct 2S Camo Edition Sportuhr mist camoRückansicht von Garmin Instinct 2S Camo Edition Sportuhr mist camo
Garmin
Instinct 2S Camo Edition
Sportuhr
(0)
309,00 €statt 349,00 €
-16%
Polar VANTAGE V2 Sportuhr blackRückansicht von Polar VANTAGE V2 Sportuhr black
Polar
VANTAGE V2
Sportuhr
(2)
419,00 €statt 499,00 €
-22%
Polar VANTAGE V2 SHIFT Sportuhr grau-orangeRückansicht von Polar VANTAGE V2 SHIFT Sportuhr grau-orange
Polar
VANTAGE V2 SHIFT
Sportuhr
(0)
428,00 €statt 549,00 €
-20%
Garmin Forerunner 955 Solar Sportuhr blackRückansicht von Garmin Forerunner 955 Solar Sportuhr black
Garmin
Forerunner 955 Solar
Sportuhr
(0)
519,00 €statt 649,00 €
-22%
Garmin Forerunner 745 Sportuhr magmarot-schwarzRückansicht von Garmin Forerunner 745 Sportuhr magmarot-schwarz
Garmin
Forerunner 745
Sportuhr
(2)
329,00 €statt 419,95 €
-27%
Garmin fenix 7 Sapphire Solar Titan Sportuhr schwarzRückansicht von Garmin fenix 7 Sapphire Solar Titan Sportuhr schwarz
Garmin
fenix 7 Sapphire Solar Titan
Sportuhr
(2)
659,00 €statt 899,00 €

Laufuhren kaufen - Laufen am Puls der Zeit!

Laufen ist gesund. Laufen macht glücklich. Als Jogger hältst du Herz und Gelenke fit, stärkst deine Lunge und dein Immunsystem. Und baust auch noch Stresshormone ab. Egal, ob als Hobby oder im Wettkampf – laufen tut dir und deinem Körper gut. Vor allem mit der richtigen Ausstattung! Neben Laufschuhen und Sport-Kleidung hilft dir eine Laufuhr ganz entscheidend dabei, dein Training zu optimieren und dich selbst zu motivieren.

Laufuhren sind wichtig für Anfänger...

Wer gerade erst mit dem Laufen anfängt, übernimmt sich schnell. Und schleppt sich dann ausgepowert und demotiviert zurück. Damit dir das nicht passiert, ist es wichtig, dass du dich langsam an dein eigenes Lauftempo (Pace) heranarbeitest und auf deinen Puls achtest. Dabei hilft dir eine Laufuhr, die wichtige Fitness-Daten sammelt und analysiert.

...und sinnvoll für Profis

Du möchtest dein Training optimieren und deine Fitness Schritt für Schritt steigern? Dann ist eine Laufuhr das richtige Sport-Tool für dich! Strecke, Geschwindigkeit und Zeit werden bei vielen Laufuhren ebenso erfasst wie verbrannte Kalorien, Herzfrequenz und Anzahl der Schritte. Nach dem Run zeigen dir die Daten deinen Trainingsfortschritt und gesundheitlichen Zustand an. Viele Modelle haben außerdem ein integriertes Trainings-Tagebuch, wodurch du deine Läufe einfach rückverfolgen und so optimieren kannst.

Welche Laufuhr ist die richtige für dich?

Es gibt drei Arten von Laufuhren. Damit du die Richtige für dich findest, hier die Merkmale und Unterschiede:

  • Stoppuhren erfassen die gelaufene Zeit in Stunden, Minuten und Sekunden. Viele Modelle speichern diese mit dem Datum des Runs ab. So kannst du nachvollziehen, was deine schnellste, langsamste und durchschnittliche Lauf-Zeit ist.
  • Puls-Uhren messen per Brustgurt oder LED auf der Uhr-Rückseite deine Herzfrequenz bei jedem gelaufenen Meter und zeigen das Ergebnis direkt an. Ist dein Puls zu hoch, alarmieren dich die meisten Modelle mit einem Warnton.
  • TIPP: Vermehrt werden Puls-Uhren mit GPS auf den Markt gebracht. Ihre Funktionen gleichen den Laufuhren der nächsten Kategorie.
  • GPS-Laufuhren/Sportuhren erfassen ebenfalls Zeit und Puls. Darüber hinaus werden per GPS das Lauftempo (Minuten pro Kilometer) und die Strecke aufgezeichnet. Du kannst die Daten bei den meisten Modellen auf dein Smartphone/den Rechner übertragen und in einer App analysieren.
  • Wann warst du unter deinem Tempo? Wo hast du die beste Zeit erreicht? Wann war dein Puls zu hoch? Mithilfe dieser Daten erfährst du, wie gut dein Training läuft, ob du die Intensität erhöhen oder drosseln solltest.

Als Zusatz-Info berechnen die meisten GPS-Laufuhren die verbrauchten Kalorien je Run. Einige Laufuhr-Apps bieten außerdem die Möglichkeit, deine Ergebnisse in z.B. sozialen Netzwerken zu teilen. Für viele Sportler ein echter Motivations-Kick!

Für jede Laufuhr gilt: Sie muss gut sitzen, das Display leicht lesbar sein und das Design muss dir gefallen! Sportscheck bietet hochwertige Modelle sowie Uhrbänder verschiedener Fabrikate an, um dir eine möglichst große Vielfalt zu präsentieren.

Laufuhren fördern deine Gesundheit

Lauftraining ist nur dann effektiv, wenn Tempo und Puls stimmen. Wenn du deine Ausdauer mit langen Strecken verbessern möchtest, läufst du anders, als bei einer schnellen Runde um den Block. Laufuhren zeigen dir nicht nur nachträglich deine Leistung und Strecke, sondern helfen dir auch während des Runs, dein Training zu optimieren - indem dein Puls gemessen wird.

Der Puls bestimmt das Tempo

Dein Puls ist ein Gradmesser für Belastung. Je höher die Herzschlagzahl pro Minute, desto größer die körperliche Anstrengung. Du solltest deshalb nur so schnell laufen, wie es deinem Körper gut tut. Um zu wissen, wie hoch dein Puls beim Laufen sein sollte, musst du deinen Maximalpuls kennen. Die einfachste Methode, ihn zu berechnen, ist die Alters-Formel.

  • Männer: 220 - Lebensalter = Maximalpuls
  • Frauen: 226 - Lebensalter = Maximalpuls

Um ein optimales Fitness-Ergebnis zu erzielen, sollte dein Puls in den verschiedenen Trainings-Formen in folgenden Bereichen des Maximalpulses sein:

  • Regenerationslauf (z.B. nach Wettkämpfen): 62% bis 68%
  • langsamer Dauerlauf: 62% bis 75% 
  • normaler lockerer Dauerlauf: 65% bis 80%
  • zügiger Dauerlauf: 80% bis 85%
  • Tempodauerlauf: 82% bis 91%

Das optimale Lauftempo ist individuell

Gerade Anfänger laufen oft zu schnell und sind anschließend völlig fertig statt glücklich. Lass’ es langsam angehen!

  • Eine Faustregel besagt, dass du bei deinem optimalen Lauftempo problemlos eine Unterhaltung führen kannst, ohne aus der Puste zu geraten.
  • Läufst du allein, halte dich an die Puls-Anzeige auf deiner Laufuhr, starte mit lockerem Dauerlauf und verlängere erst die Strecke, bevor du das Tempo anziehst.
  • TIPP: Zum Abnehmen ist es egal, ob du langsam oder schnell läufst. Bei geringer Laufgeschwindigkeit gewinnt der Körper Energie aus der Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten. Bei hoher Intensität entsteht die Energie aus Glukose-Abbau. Durch das Laufen wirst du so oder so schlank – und bleibst es auch.