Superkompensation

Jeder Sportler verfolgt langfristig das Ziel, seine Leistung zu steigern. Doch um sich auf ein höheres Leistungslevel zu hieven, ist neben dem Training ein weiterer Faktor wichtig, der häufig unterschätzt wird: die Regeneration...

Der Fitness-Trainingsplan für Zuhause

Nicht jeder hat Zeit und Muße, im Fitnessstudio trainieren zu gehen. Das musst du auch nicht. Mit dem folgenden Fitness-Trainingsplan erhältst du ein Programm an die Hand, welches für dich einfache und leicht umsetzbare Übungen für Zuhause bereithält...

Functional Training

Faszientraining mit Faszienrollen

Sind Faszienrollen nur ein gehypter Trend, der bald wieder völlig out ist? Definitiv nicht – Faszientraining lohnt sich und tut irre gut.

Aber nur, wenn du es richtig machst. Wie das geht? Erfährst du hier!