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Laufathletik Kurs

TRAINING DER LAUFTECHNIK UND ALLGEMEINEN ATHLETIK


Das erwartet dich

Ein athletischer Bewegungsapparat und Stabilität im Rumpf sind ideal, um mit Lauf-ABC-Übungen einen gesunden Mittelfuß-Laufstil zu erlernen oder zu pflegen. All das ist Programm dieses Laufkurs-Konzeptes.

In jede Kursstunde werden immer wieder neue Athletikübungen sowie Lauf-ABC-Übungen aus dem Lauftechnik-Programm in das Laufprogramm integriert. Damit trainierst du wöchentlich deine Stabilität, Beweglichkeit, Kräftigung und Elastizität und verbesserst zugleich deine Bewegungsökonomie. Ein Kurs der schneller, kräftiger und weniger anfällig für Verletzungen macht.

 

Für das Athletiktraining wird komplett auf das Eigenkörpergewicht gesetzt. Für das Lauftechniktraining kommen gelegentlich Hilfsmittel wie Koordinationsringe, Koordinationsleitern und Springseile zum Einsatz (werden zur Verfügung gestellt).

 

Ziel

Die Verbesserung des Laufstils und der läuferspezifischen Athletik.

 

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Ideal für Läufer:Innen, die bereits mindestens 70 Minuten am Stück laufen können

 

Laufzeit

11 Wochen – vierteljährlich neu

 

Anzahl Termine

11

 

Dauer pro Kurs

60 Minuten

 

Mindestteilnehmer

6

 

Startzeit & Ort der Kurse

Der Laufkurs findet ein Mal pro Woche statt. Je nach Standort kannst du deinen präferierten Wochentag aus verschiedenen Tagen wählen, an denen ein Kurs stattfindet. Diesen kannst du bei der Buchung angeben. Wichtig ist, dass du nur den Laufkurs besuchst, für dessen Wochentag du dich angemeldet hast. Wann der Lauf Athletik Kurs in deiner Stadt startet und wo dieser stattfindet, erfährst du auf den Seiten der einzelnen Städte:

Bonn
Duisburg
Euskirchen

Zusätzliche Benefits

Jede:r Kursteilnehmer:In erhält einen Trainingsplan. Dieser ist in der Laufkursgebühr enthalten und sieht neben den festen Laufkurstrainingsstunden weitere Einheiten für das Eigentraining vor. Außerdem gibt es ein wertiges Laufshirt dazu, das für den extra Motivationsschub sorgt.


Weitere Infos
Zu beachten ist, dass keine Möglichkeit zur Aufbewahrung von Kleidung oder Wertsachen besteht. Auch Duschmöglichkeiten oder WCs stehen nicht zur Verfügung.

Urlaubsrabatt
Du bist im Sommer (zwischen KW 28 und KW 38) mehr als zwei Wochen verhindert und kannst nicht zum Training kommen? Kein Problem. Als Ausgleich bekommst du 21% Rabatt bei Buchung eines darauffolgenden Laufkurses im Herbst (Kurslaufzeit KW 41 - KW 51). Den entsprechenden Rabattcode bekommst du bei deinem Laufkurs Trainer. Die Anmeldungen für die Herbst-Laufkurse starten im Juli.