Header Logo

kompletter läufer

LAUFKURS FÜR FORTGESCHRITTENE


Das erwartet dich

Du bist kein:e Laufanfänger:In mehr und kannst bereits 60 Minuten locker durchlaufen? Nun möchtest du dich zu einem/r kompletteren Läufer:In weiterentwickeln? Dann bist du in diesem Laufkurs goldrichtig!

 

Hier werden neue Reize gesetzt - du lernst die verschiedenen Varianten kennen, dein Lauftraining mit Tempo-, Athletik- und Lauftechniktraining zu gestalten. Werde ein:e besserer:e, ein:e komplette:r Läufer:In, minimiere dein Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und Lauftechnik, um so deinen persönlichen sportlichen Zielen ein großes Stück näher zu kommen.

 

Ziel

  • Du lernst, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird
  • Du erfährst, wie du Schritt für Schritt ein:e noch besserer:e Läufer:In wirst
  • Dir wird beigebracht, wie du künftig "leere" Kilometer in deinem Training vermeidest
  • Du bekommst eine Idee davon, wie du Athletiktraining und Lauftraining effektiv kombinierst

 

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Ideal für Läufer:Innen, die bereits mindestens 60 Minuten bzw. 10 Kilometer am Stück laufen können

 

Laufzeit

11 Wochen – vierteljährlich neu

Anzahl Termine

11


Dauer pro Kurs

60 Minuten 


Mindestteilnehmer

6

 

Startzeit & Ort der Kurse

Der Laufkurs findet ein Mal pro Woche statt. Je nach Standort kannst du deinen präferierten Wochentag aus verschiedenen Tagen wählen, an denen ein Kurs stattfindet. Diesen kannst du bei der Buchung angeben. Wichtig ist, dass du nur den Laufkurs besuchst, für dessen Wochentag du dich angemeldet hast. Wann der Laufkurs „Kompletter Läufer“ in deiner Stadt startet und wo dieser stattfindet, erfährst du auf den Seiten der einzelnen Städte:

Bremen
Duisburg
Euskirchen
Hamburg
München
 

Zusätzliche Benefits

Jede:r Kursteilnehmer:In erhält einen Trainingsplan. Dieser ist in der Laufkursgebühr enthalten und sieht neben den festen Laufkurstrainingsstunden weitere Einheiten für das Eigentraining vor. Außerdem gibt es ein wertiges Laufshirt dazu, das für den extra Motivationsschub sorgt.


Weitere Infos
Zu beachten ist, dass keine Möglichkeit zur Aufbewahrung von Kleidung oder Wertsachen besteht. Auch Duschmöglichkeiten oder WCs stehen nicht zur Verfügung.

Urlaubsrabatt
Du bist im Sommer (zwischen KW 28 und KW 38) mehr als zwei Wochen verhindert und kannst nicht zum Training kommen? Kein Problem. Als Ausgleich bekommst du 21% Rabatt bei Buchung eines darauffolgenden Laufkurses im Herbst (Kurslaufzeit KW 41 - KW 51). Den entsprechenden Rabattcode bekommst du bei deinem Laufkurs Trainer. Die Anmeldungen für die Herbst-Laufkurse starten im Juli.