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anfänger laufkurs b

VOM WALKING ZUM JOGGING


Der perfekte Einsteigerkurs, um mit dem Sport zu beginnen

Dieser Anfängerkurs ist ideal für Menschen, die in erster Linie in Bewegung kommen wollen. Wir starten in den ersten Wochen mit Walking und beginnen in der zweiten Hälfte des Kurses mit Laufschritten. Dies alles wird von unseren ausgebildeten Lauftrainern so angeleitet, dass sich niemand überfordert.

 

Bewegung ist der direkteste Weg in einen gesunden Lebensstil. Regelmäßiges Gehen (Walking) und irgendwann Laufen (Jogging) stärken Rücken und Beinmuskulatur und lässt die Fettpölsterchen schmelzen. Wenn du schon immer mal mit Sport starten wolltest, aber der innere Schweinehund bisher meist stärker war, dann ist dieser Kurs genau das richtige. In der Gruppe eines Laufkurses, mit Gleichgesinnten, die ebenfalls am Anfang stehen, ist der Start viel einfacher und das Ziel wird wesentlich leichter erreicht.

 

Ziel

Dieser Anfängerkurs hat zum Ziel, dir die Freude an der Bewegung zu vermitteln, die Fettverbrennung anzukurbeln und dich in die Lage zu versetzen nach 11 Wochen 10 Minuten langsam zu joggen.

 

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

  • Ideal für Laufanfänger:Innen jeden Alters
  • Wir starten mit dem Wechsel von Gehen und Walking und werden im Verlauf des Kurses zwischen Gehen und Jogging wechseln
  • Wenn du dir bereits mehr zutraust und schon 5 Minuten durchlaufen kannst, dann empfehlen wir dir den Anfänger Laufkurs A

 

Laufzeit
11 Wochen – vierteljährlich neu


Anzahl Termine

11


Dauer pro Kurs

60 Minuten 


Mindestteilnehmer

6

 

Startzeit & Ort der Kurse

Der Laufkurs findet ein Mal pro Woche statt. Je nach Standort kannst du deinen präferierten Wochentag aus verschiedenen Tagen wählen, an denen ein Kurs stattfindet. Diesen kannst du bei der Buchung angeben. Wichtig ist, dass du nur den Laufkurs besuchst, für dessen Wochentag du dich angemeldet hast. Wann der Anfänger Laufkurs B in deiner Stadt startet und wo dieser stattfindet, erfährst du auf den Seiten der einzelnen Städte:

Bielefeld
Bonn
Duisburg
Euskirchen
Köln
Tübingen

 


Zusätzliche Benefits

Jede:r Kursteilnehmer:In erhält einen Trainingsplan. Dieser ist in der Laufkursgebühr enthalten und sieht neben den festen Laufkurstrainingsstunden weitere Einheiten für das Eigentraining vor. Außerdem gibt es ein wertiges Laufshirt dazu, das für den extra Motivationsschub sorgt.

 

Weitere Infos
Zu beachten ist, dass keine Möglichkeit zur Aufbewahrung von Kleidung oder Wertsachen besteht. Auch Duschmöglichkeiten oder WCs stehen nicht zur Verfügung.

Urlaubsrabatt
Du bist im Sommer (zwischen KW 28 und KW 38) mehr als zwei Wochen verhindert und kannst nicht zum Training kommen? Kein Problem. Als Ausgleich bekommst du 21% Rabatt bei Buchung eines darauffolgenden Laufkurses im Herbst (Kurslaufzeit KW 41 - KW 51). Den entsprechenden Rabattcode bekommst du bei deinem Laufkurs Trainer. Die Anmeldungen für die Herbst-Laufkurse starten im Juli.