Produktbeschreibung
Das erwartet dich
Du bist kein:e LaufanfängerIn mehr und kannst bereits 60 Minuten locker durchlaufen? Nun möchtest du dich zu einem/r kompletteren LäuferIn weiterentwickeln? Dann bist du in diesem Laufkurs goldrichtig! Hier werden neue Reize gesetzt - du lernst die verschiedenen Varianten kennen, dein Lauftraining mit Tempo-, Athletik- und Lauftechniktraining zu gestalten. Werde ein:e besserer:e, ein:e komplette:r LäuferIn, minimiere dein Verletzungsrisiko durch eine bessere Athletik und Lauftechnik, um so deinen persönlichen sportlichen Zielen ein großes Stück näher zu kommen.
Aufbau des Kurses
TeilnehmerInnen absolvieren 10 abwechslungsreiche Einheiten bestehend aus Lauftechniktraining ohne und mit Hilfsmittel, Tempo- und Athletiktraining, um die Vielseitigkeit des Lauftrainings zu vertiefen und zu einem:r kompletten LäuferIn zu werden. In der letzten Woche findet eine Leistungsdiagnostik zum Selbermachen (LC1000) statt, um das aktuelle Potential zu ermitteln. Der Kurs kann als Chance genutzt werden, um die TrainerIn nach Themen rund ums Lauftraining zu fragen: z.B. zum Trainingsplan, Trainingsbereiche, vertiefende Tipps fürs Tempotraining, Lauf-ABC, Leistungsdiagnostik, Lauftechnikübungen und Athletiktraining, sowie zu den Inhalten der weiteren fortgeschrittenen Folgekurse.
Ziel
• Du lernst, wie ein Lauftraining abwechslungsreich gestaltet wird
• Du erfährst, wie du Schritt für Schritt ein:e noch besserer:e LäuferIn wirst
• Dir wird beigebracht, wie du künftig "leere" Kilometer in deinem Training vermeidest
• Du bekommst eine Idee davon, wie du Athletiktraining und Lauftraining effektiv kombinierst
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Laufkurs für Fortgeschrittene, ist für alle, die zum kompletten Läufer werden möchten und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko minimieren, eine bessere Athletik und Lauftechnik erlangen möchten. Ideal für LäuferInnen, die bereits mindestens 60 Minuten bzw. 10 Kilometer am Stück laufen können. Benötigt werden Laufschuhe und vorzugsweise eine Laufuhr mit Pulsmessung (nicht zwingend erforderlich).
Zusätzliche Benefits
Jede:r KursteilnehmerIn erhält einen Trainingsplan. Dieser ist in der Laufkursgebühr enthalten und sieht neben den festen Laufkurstrainingsstunden weitere Einheiten für das Eigentraining vor. Außerdem gibt es ein wertiges Running Academy Laufshirt dazu, das für den extra Motivationsschub sorgt.
Startzeit des Kurses
Der Laufkurs findet ein Mal pro Woche statt. Je nach Standort kann der Kurs an verschiedenen Wochentagen angeboten werden. Diesen wählst du unter „Variante wählen“ aus. Wichtig ist, dass du nur den Laufkurs besuchst, für dessen Wochentag du dich angemeldet hast.
Standort: Holtener Str. 172 - 47167 Duisburg - Deutschland - Projekt LebensWert gemeinnützige GmbH
Artikelnummer: 578613001