Home Training vor dem Bildschirm: Die besten YouTube Workouts
Auf Youtube gibt es eine große Auswahl an Trainingseinheiten und Übungsanleitungen verschiedener Fitness-Influencer und Trainer. Du hast die Qual der Wahl, mit welchen Videos du die Corona-Pause deines Fitnessstudios überbrückst. Lass dich von unseren liebsten Youtube-Workouts inspirieren und teste dich durch die verschiedenen Trainingsmethoden und Coaches. Viel Spaß beim Ausprobieren:
Home Trainings von Frauen
Die bekannte deutsche Fitness Influencerin Pamela Reif lädt seit vielen Jahren Videos zum Mitmachen auf ihren Youtube Kanal. Zusammen mit ihr können Zuschauer anhand der verschiedenen Programme, wie zum Beispiel dem „20 Minute Full Body Workout“ trainieren und brauchen dabei keine Geräte oder anderes Zubehör. Auch Roxi aus unserem ScheckSquad hat einen eigenen Youtube Channel. Ein beliebtes Home Training für Fitness-Starter ist das „Bauch Beine Po Anfänger Workout“ von Roxis Ecke.
International gefeiert ist der Fitness Channel Tone It Up. Die Fitnesstrainerinnen Karena und Katrina bieten ganze Playlists mit unterschiedlich langen Videos zu speziellen Trainingsvarianten, z.B. „Kettle Bell Booty Workout“. Viele davon sind am Strand gedreht. Wer also ein bisschen Urlaubsatmosphäre ins Wohnzimmer holen will, ist hier richtig.
Youtube Workouts von Männern
Für Jungs, die nicht unter Anleitung Sport-BH tragenden Girls trainieren wollen (auch wenn wir das nicht wirklich verstehen können), gibt es natürlich auch männliche Coaches auf Youtube: Coach Eddyzum Beispiel. Auch er hat verschieden Video-Playlists zu unterschiedlichen Trainingsbereichen, unter anderem eine eigene „Homevideos zum Nachmachen“ Reihe.
Auch Sascha Huber versorgt seine über 750.000 Abonnenten regelmäßig mit neuen Trainingsvideos, wie zum Beispiel dem „30 Minuten Ganzkörper Workout für Zuhause ohne Geräte“. Neben klassischen Mitmachvideos bietet Coach Stef auf seinem Kanal auch Theoriewissen und Technik Tutorials, beispielsweise zu Burpees.
Yoga mit Mady oder Adrien
Wer den ganzen Tag im Home Office vor dem Laptop arbeitet, den braucht es nicht wundern, wenn nach Feierabend Verspannungen im Rücken zu spüren sind. Die deutsche Yogalehrerin Mady Morrison betreibt seit vielen Jahren einen erfolgreichen Yoga Youtube Kanal mit einer Vielzahl von Flows. Wie wäre es zum Beispiel mit dem 17-minütigen „After Work Yoga“ bevor du vom Schreibtisch auf die Couch wanderst?
Adrien von Yoga With Adrien ist mit über 6 Millionen Abonnenten weltweit eine der bekanntesten Yoga Coaches. In einer ihrer Youtube Playlists kannst du zuerst auswählen, wie lang deine Yogasession sein soll (von unter 10 Minuten bis zu einer Stunde) und dich dann für einen passenden Flow entscheiden.
Cardio kombiniert mit Spaß: Dance Workouts
Natürlich ist es unmöglich, die einzigartige Stimmung deiner Dance- oder Zumba-Stunde im Gym zu ersetzen. Aber mit angeleiteten Tanz-Workouts für zuhause holst du vielleicht auch den Rest der Familie von der Couch. Die amerikanische Youtube Plattform Popsugar Fitness bietet eine große Auswahl an Dance und Fitness Workouts, wie das „30 Minute STRONG by Zumba Cardio Workout“ oder das „30 Minute Calorie Burning Dance Workout“. Ein absoluter Favorit für Tanztraining mit einer extra Portion Humor ist „The Fitness Marshall“, inklusive legendärer Moves, wie dem „Beyonce Twerk“.
#ScheckinShape: Tägliches Live-Workout auf Facebook
Lieber Live-Training als vorproduziertes Workout-Video? Wir bringen dir ein bisschen Gym-Atmosphäre ins Wohnzimmer. Jeden Tag laden wir dich zu live gestreamten Workouts ausgewählter Trainer auf unserer Facebook-Seite ein. Zusammen mit unserem Partner Fitfox haben wir ein abwechslungsreiches Programm zusammengestellt. Folge uns auf Facebook und Instagram, um kein Workout zu verpassen - #ScheckInShape!
